skip to Main Content
4 Populaire Gewichtsverliespillen En Supplementen Beoordeeld

4 Populaire Gewichtsverliespillen En Supplementen Beoordeeld

Er zijn veel verschillende oplossingen voor gewichtsverlies. Dit omvat allerlei pillen, medicijnen en natuurlijke supplementen.

Er wordt beweerd dat deze je helpen af ​​te vallen, of het op zijn minst gemakkelijker maken om af te vallen in combinatie met andere methoden.

Ze werken meestal via een of meer van deze mechanismen:

  • Verminder de eetlust, waardoor u zich voller voelt, zodat u minder calorieën eet
  • Verminder de opname van voedingsstoffen zoals vet, waardoor u minder calorieën binnenkrijgt
  • Verhoog de vetverbranding, waardoor je meer calorieën verbrandt
    Hier zijn de 4 meest populaire pillen en supplementen voor gewichtsverlies, beoordeeld door de wetenschap.

1. Garcinia Cambogia-extract

Garcinia Cambogia werd wereldwijd populair nadat hij in 2012 op de Dr. Oz-show te zien was.

Het is een kleine, groene vrucht, in de vorm van een pompoen.

De schil van de vrucht bevat hydroxycitroenzuur (HCA). Dit is het actieve ingrediënt in Garcinia Cambogia, dat op de markt wordt gebracht als dieetpil.

Hoe het werkt: dierstudies tonen aan dat het een vetproducerend enzym in het lichaam kan remmen en het serotoninegehalte kan verhogen, wat mogelijk kan helpen de onbedwingbare trek te verminderen.

Effectiviteit: in één onderzoek met 130 mensen werd garcinia vergeleken met een dummypil. Er was geen verschil in gewicht of percentage lichaamsvet tussen groepen.

Een beoordeling uit 2011 waarin 12 onderzoeken naar garcinia cambogia werden bekeken, toonde aan dat het gemiddeld gedurende enkele weken gewichtsverlies van ongeveer 2 pond (0,88 kg) veroorzaakte.

Garcinia Cambogia-extract

2. Hydroxycut

Hydroxycut bestaat al meer dan tien jaar en is momenteel een van de meest populaire supplementen voor gewichtsverlies ter wereld.

Er zijn verschillende soorten, maar de meest voorkomende is gewoon “Hydroxycut”.

Hoe het werkt: het bevat verschillende ingrediënten waarvan wordt beweerd dat ze helpen bij het afvallen, waaronder cafeïne en enkele plantenextracten.

Effectiviteit: Eén onderzoek toonde aan dat het gedurende een periode van 3 maanden 21 lbs (9,5 kg) gewichtsverlies veroorzaakte.

3. Cafeïne

Cafeïne is de meest geconsumeerde psychoactieve stof ter wereld (6Trusted Source).

Het komt van nature voor in koffie, groene thee en pure chocolade en wordt toegevoegd aan veel bewerkte voedingsmiddelen en dranken.

Cafeïne is een bekende metabolisme-booster en wordt vaak toegevoegd aan commerciële supplementen voor gewichtsverlies.

Hoe het werkt: korte-termijnstudies hebben aangetoond dat cafeïne de stofwisseling met 3-11% kan verhogen en de vetverbranding met maximaal 29% kan verhogen.

Effectiviteit: er zijn ook enkele onderzoeken die aantonen dat cafeïne een bescheiden gewichtsverlies kan veroorzaken.

Bijwerkingen: Bij sommige mensen kunnen grote hoeveelheden cafeïne angst, slapeloosheid, zenuwachtigheid, prikkelbaarheid, misselijkheid, diarree en andere symptomen veroorzaken. Cafeïne is ook verslavend en kan de kwaliteit van uw slaap verminderen.

Het is echt niet nodig om een ​​supplement of een pil met cafeïne erin te nemen. De beste bronnen zijn kwaliteitskoffie en groene thee, die ook antioxidanten en andere gezondheidsvoordelen hebben.

Orlistat (Alli)

4. Orlistat (Alli)

Orlistat is een farmaceutisch medicijn, zonder recept verkrijgbaar onder de naam Alli en op recept verkrijgbaar als Xenical.

Hoe het werkt: deze gewichtsverliespil remt de afbraak van vet in de darm, waardoor u minder calorieën uit vet opneemt.

Effectiviteit: Volgens een groot overzicht van 11 onderzoeken kan orlistat het gewichtsverlies met 2,7 kilo verhogen in vergelijking met een dummypil.

Andere voordelen: in één onderzoek is aangetoond dat Orlistat de bloeddruk enigszins verlaagt en het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 met 37% verlaagt).

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *